תוספי תזונה לשיפור הפוריות

תוספי תזונה לשיפור הפוריות

בעשורים האחרונים חלה עלייה גדולה במספר הזוגות הסובלים ממגוון בעיות פוריות, ומשערים כי הסיבה לכך נובעת מאורח החיים המודרני, הכולל לחץ רב, הרגלי תזונה לקויים וחשיפה למזהמים ורעלים, הן באוויר והן במזון שאנו אוכלים. צריכה של תוספי תזונה  מתאימים עשויים להשלים את צרכי התזונה החיוניים לגוף, לאזן את רמות ההורמונים, לסייע בניקוי הגוף מרעלים שונים ולסייע בהפחתת מתח וסטרס, ועל ידי כך לשפר את הפוריות ואת הסיכוי להיכנס להריון.

תוספי תזונה לשיפור פוריות האישה

ההשפעה של תזוונה על פוריות האישה נחקרה רבות והממצאים מצביעים על קשר בין איכות התזונה לבין הסיכויים להרות. אורח חיים בריא ותזונה נכונה חשובים לבריאות האישה באופן כללי, וחשובים במיוחד לקראת הכנת הגוף לקליטת הריון.

הנה כמה טיפים תזונתיים המסייעים לשיפור הפוריות:

  • אכילה נכונה – מומלץ להקפיד על ארוחות מסודרות ואכילה בכמות מספקת. תת תזונה, או אכילה מרובה מדי, עלולים לגרום לשיבושים הורמונליים אשר עלולים לפגוע ביכולת להתעברות.
  • ויטמין A – ויטמין A משתתף בייצור ההורמון הנשי והוא מסייע גם בשיפור התפתחות העובר.
  • סיבים תזונתיים – ממולץ לאכול פחמימות מורכבות (דגנים מלאים), פירות וירקות העשירים בסיבים תזונתיים שמסייעים בשמירה על איזון הורמונאלי.
  • ברזל – ברזל מסייע להגברת הפוריות וגם מפחית את הסיכון להפלה.

תוספי תזונה לשיפור פוריות הגבר

גם תחום פוריות הגבר לא נזנח על ידי המחקר הרפואי וגם כאן מחקרים רבים מצביעים על קשר בין תזונה לבין פוריות הגבר.
בשוק קיימים תוספי תזונה שונים לשיפור תפקוד מערכת הרבייה הזכרית, לשיפור תכונות הזרע של הגבר ולשמירה על איכותו האופטימאלית. התכשירים מכילים מרכיבים המגבירים את תנועתיות הזרע, את כמותו ואת ריכוזו בתוך נוזל הזרע, וכן חומרים אנטיאוקסידנטים המגנים על הזרע מפני נזקי הרדיקאלים החופשיים.

רכיבי התזונה החיוניים לפוריות הגבר:

  • ויטמין A – חיוני לבניית ותפקוד רקמות האפיתל במערכת הרבייה.
  • חומצת שומן קרניטין – יעיל לשיפור איכות הזרע
  • ויטמין E – מגביר את ייצור הזרע ומשפר את התנועתיות שלו.
  • אבץ – משפר ותורם לפוריות הגבר.

לפני שלוקחים תוספי תזונה, מומלץ להתייעץ עם רופא ו/או תזונאית אשר יתאימו את הטיפול הנכון למצבכם.